Idumudom iti bugguong a bunga ti okra

Daytoy ti sidaek ita, nailamaw nga okra. Idumudomko iti naperresan a tubbog ti kalamansi a bugguong ken nalaokan bassit iti lakaylakay. Makaanayen daytoy a sida dagiti pada a taga-away ta nabaknang iti protina, fiber ken aprodisiak.

Imbaliktad a bungat' paria

Daytoy pay ti naimas a sida no maituredmo, imbaliktad a bungat' paria iti sangkatedted a manteka [mabalin met ti butter nga usaren]. Isawsaw wenno idumudom iti naperresan ti kalamansi a bugguong wenno soyo a nalaokan iti lakaylakay a pampagasangna.

'Maykayon ta nanamen ti pait ti biag, karruba!

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com

 

Tamnay ken apgad a sida

 

Ket kas kadawyan dagiti pada a mamirmiraut a taga-away, piman, ad-adda a nateng ti kanayon a kapulpulapol iti lamisaan. Ngem ala wen, agiguptay' iti digo ti bulong ti marunggay, bungat' paria ken okra [saluyot-kayo] nga imparehak iti bugguong nga unnok a mangbalanse ti tamnay ken apgad a raman ti sida.

'Maykan, karruba!

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com]

KBL ken L mammet, ne.

KBL ken L [Kamatis, Bugguong, Lasona ken Laya]

lattan ti iparehak iti prito a tilapia napia la

a pangimas ti pangan, piman.

'Maykan, karruba!

[mangantayonkarruba.blogspot.com]

 

Tukmem man, kompad!

 

Bugguong, maigisar wenno ipalkang ti tukmem [clams], naimas latta a sida.

Ngem para kaniak, masansan ketdi nga ibugguongko ti tukmem ta sabali la ngamin ti imas ken ramanna no maikumpera iti madiguan wenno simple a maigisar laeng. Adut' maibulonna nga innapuy.

Ngem apounayen, aya, no tukmem kunam, uray ania ti pannakaisagana/pannakalutona, naimasto latta.

‘Maykan, karruba!

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com]

'Maykayon, karruba!

 

Ket kas kadawyan dagiti pada a taga-away 

a mamirmiraut, piman, ad-adda a nateng

ti kanayon a kapulpulapol iti lamisaan. 

Ngem ala wen, agiguptay' iti digo ti bulong

ti marunggay, bungat' paria ken saluyot-kayo

ken imparehak iti bugguong nga unnok a mangbalanse

ti tamnay ken apgad a raman ti sida.

'Maykan, karruba!

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com]

Tinuno a Mataan

 

Tinuno a mataan [akule] nga adda

pagsawsawan a suyo, suka ken kalamansi

a naipareha iti bugguong nga aramang

ken lakaylakay a pangadatna.

Umanayen daytoy a sida, karruba.

'Maykan ta ikirasta, ne!

.

.

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com]

Tsitsaron Baboy ken KBL

 

Nagdungngo metten 'toy balasitangkon aya ta inteddaannak pay ti masida. Ngem ala, hanabale. Anusan napia pay ta adda ngem ti awan, piman...

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com]

KBL ken L ken Prito Tilapia

 

KBL ken L [Kamatis, Bugguong, Lasona

ken Laya] lattan ti iparehak iti 

prito a tilapia napia la a pangimas

ti pangan, piman.

.

.

[wwwmangantayonkarruba.blogspot.com]

Bugguong a Tukmem

 

Bugguong, maigisar wenno ipalkang ti rukmem [clams],

naimas latta a sida.

Ngem para kaniak, masansan ketdi nga ibugguongko ti tukmem

ta sabali la ngamin ti imas ken ramanna no maikumpera

iti madiguan wenno simple a maigisar laeng. Adut' maibulonna

nga innapuy.

Ngem apounayen, aya, no tukmem kunam, uray ania

ti pannakaisagana/pannakalutona, naimasto latta.

'Maykan, Karruba!

[Na]Salad a Parda...

wwwmangantayonkarruba.blogspot.com

KBL ken L lattan ti iparehak iti (na)prito a tilapia napia la a pangimas ti pangan, piman. ‘Maykayon, ne!

wwwmangantayonkarruba.blogspot.com

Natuno a bungat’ sili ti ikammet iti innapuy. Anusan kinanumo ti masida, piman. Ne, pada a nangisit ti sikona, ‘maykayon ta pagraramanan ti adda...

wwwmangantayonkarruba.blogspot.com

Nakamatisan ken nabugguongan a natuno a bungat’ sili ti ibulon iti innapuy. Napia la a pamedped ti bisin, piman. Anusan latta, pagyamanan ti adda...

wwwmangantayonkarruba.blogspot.com

Natuno a lames ti mataan [akule] a nayaramidan ti pagsawsawan a naglaok iti suyo, suka ken kalamansi, ken naipareha iti bugguong nga aramang a naigisaran bassit ti taba ken karne ti baboy ken naikkan iti lakaylakay a pangpaadatna.

Natuno a lames ti mataan

Salad a rangaw ti nagkambor a balangeg ken paria, ken innem a piraso ti bungat’ paria, nakamatisan ken nabugguongan ti ibulon iti innapuy. Makaanayen a pamedped ti bisin, piman.

wwwmangantayonkarruba.blogspot.com

Uray awan ti adu a naimas a masida basta adda la ketdi daytoy, umanayen piman nga ibulon ti innapuy-- nabugguong/bugguong nga ipon a naigalipan iti kamatis ken bulong ti lasona. Daytoy ti pudno a taraon dagiti nangisit ti sikona. 'Maykayon!

Nabugguong nga ipon

[Na]Bugguong a tukmem/bennek [clams] ti nagammatan nga ipangan iti innapuy, piman. Uray nangina ti bayad ti sanga-ziploc, inkidemen, a, ayat la a makaraman. Makapailiw ngamin ti agsida ti kastoy a klase ti taraon. Kas ka la adda iti ili a nakayanakan. Ay, anusan, a, piman!

[Na]Bugguong a tukmem/bennek [clams]

Salad a susop ti saba ken sabong ti katuday a natempla iti bugguong, kamatis, bassit a vetsin ken laya. Umanayen nga ibulon ti innapuy, piman.

Salad a susop ti saba ken sabong ti katuday

Bugguong, maigisar wenno ipalkang a/ti tukmem [clams], agpapada a naimas. Masansan ketdi nga ibugguongko ti tukmem ta sabali la ngamin ti imasna no madiguan wenno maigisar. Ngem apounayen, aya, no tukmem kunam, uray ania ti pannakaisaganana, naimasto latta.

Bugguong a tukmem